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    强武来不及细想，也不愿再去细想。

    既来之则安之。

    既然有这么一块天大的璞玉在他面前，他自然要好好调教一番。

    “既然你自己都这么说了，那我就要加码了！”

    他瞬间进入教练状态。

    咳咳。

    “呼吸！！”

    他冲着明道大吼一声——

    “从现在开始，忘记你以前所有的呼吸方式！”

    “用腹部呼吸！吸气，用鼻子，感受气息沉入丹田，让你的肚子像气球一样鼓起来！对！不是你的胸腔！是肚子！”

    “呼气！用嘴巴，缓慢而又深长地吐出，同时，收紧你的核心！感受到你腹部深层的肌肉在发力了吗？！这里！才是你一切力量的源泉！你的引擎！”

    “收紧核心，不是勾屁股！！！凯格尔运动知不知道？提臀会不会？”

    强武狠狠一抓明道的翘臀。

    明道瞬间全身一绷，咽了口唾沫，狐疑地看了他一眼。

    “嘿嘿，对咯！”

    “就是这样！”

    强武化身为一个严苛到变态的魔鬼教官，他不再有任何保留，将自己压箱底的、那些只传授给最顶级职业运动员的训练秘诀，毫无保留地倾囊相授。

    “站姿！双脚分开，与肩同宽！膝盖微屈，永远不要锁死！想象你的双脚像树根一样，深深地扎进地里，汲取大地的力量！”

    “骨盆！给我收回来！对！找到那种你尾椎骨上挂了一个铁球的感觉！让你的脊柱保持中立位！这是力量传导的路径，不能有任何弯曲和泄力点！”

    “重心！学会转移你的重心！从一条腿，到另一条腿！要慢！用你的心去感受！感受力量如何从脚底，沿着你的腿，传递到你的胯，再到你的腰！你的身体，是一个整体！一个精密的联动系统！”

    ……

    强武的教学，堪称魔鬼式。

    一个教得如痴如狂，一个学得专心致志。

    虽然时不时有一些莫名其妙的小动作，但瑕不掩瑜。

    “站桩！”

    “最简单的马步！你先给我站半个小时！”
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