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    张传英呵呵一笑，“我给你个秘方，绝对好使，保证让你一个月就能减下去十几斤！”

    “哦？”林浩来了兴趣。

    何子平满脸戏谑瞥了一眼董元。

    董元翻了个白眼。

    “从今天开始，你照常每天三顿饭，但不能吃任何碳水化合物，也就是大米饭和白面等一切主食！”

    “啊？”林浩吃了一惊，人类正是因为发现了大米白面吃完以后有饱腹感，所以才将它们列为主食，不吃这些吃什么？

    他把心中的疑问问了出来，“不吃主食吃什么呢？”

    “肉和蔬菜！各种肉食都可以，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等等都没有问题！”

    林浩更是吃惊，“不是说吃肉会变胖吗？”

    “哈哈哈！”张传英笑了起来，“你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响，首先，你要明白是什么让人类变胖！”

    林浩一副好学生的样子，这些他是真不懂，但不管是减肥还是增肥，这对于演员来说都是家常便饭，是自己要努力认真学习的知识。

    上一世，他是在病床上看的那部《小丑》，剧中主角的扮演者杰昆·菲尼克斯，为了呈现出小丑这个角色的病态，让他看起来像狼一样饥饿，于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果，足足减掉了47斤，最终看起来瘦骨嶙峋，这才叫敬业。

    张传英调整了一个舒服的坐姿，然后说：“在我们人类的食物里，只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来；肉只会转化为蛋白质，而蛋白质的最终消化产物是氨基酸，摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事...我来说个简单的例子吧！”

    “例如你吃一个牛肉汉堡，吃到胃里以后，牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质；生菜叶是维生素和矿物质的重要来源，同时也有助于蛋白质的吸收；而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖，葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。”

    “首先，葡萄糖通过小肠的吸收，经过门静脉输送到肝脏，肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下，会被有些组织作为能量立即使用，如大脑和肌肉等等。”
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