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    第二天早上，傅司南刻意把运动的时间推迟到了七点钟，不然的话按照以往的习惯，他五点半起床，六点钟就已经到达健身房开始锻炼了。

    早上看了看时间，六点四十的时候才准备叫醒何时了。

    “小闹钟，该醒一醒了，还要跟我一起去晨练吗？”傅司南推了推合适的肩膀，柔声说道。

    何时听到他说晨练，猛的就睁开了眼睛：“要去。”

    “那就现在起床吧。”

    何时点了点头，生了个懒腰，这么温暖的被窝，真的是有些不忍心离开它，可是想到减肥大计，只能是一狠心一咬牙就将被子掀开，翻身下床了。

    何时把头发扎成了一个简单的马尾，刷牙洗脸之后，换了一身运动装，就去三楼的健身房里面找傅司南了。

    “来了，先跑步热身吧。”傅司南站在一台跑步机上对着何时说道，而且直接就帮他把旁边那一台跑步机打开了设定好了，速度之后就让何时站了上去。

    “要跑多久啊。”

    “慢跑十五分钟就可以了，不需要太久。”傅司南说道。

    何时听到这话感觉整个人都有些不好了，十五分钟不知道可以跑多少米，话说他曾经跑的最远的也不过就是一千两百米啊。

    “我们可不可以做一些别的热身运动啊。”何时试图说服傅司南说道，“只要活动开了就可以，不一定非要跑步吧。”就算是放在以前她身体素质极好的时候，也从来都没有跑过太远的距离，而且他去练跆拳道也不会练习跑太远啊。

    “不行，既然要跟我一起锻炼，那就按照我的方式来吧。”傅司南不容拒绝的说道而且表情看起来严肃极了，就好像真的是一个严肃认真的教练一样。

    何时看着他的模样就知道是没得商量了，不由得就撇了撇嘴，小声咕哝着：“跑步就跑步吧。”

    傅司南又设定好了时间之后，两个人就开始跑步了。

    十五分钟跑下来，何时真的有一种被累成狗的感觉，她真的是太久的时间没有运动过了，整个人都感觉非常的不好，心跳极快，像是要从胸腔里面跳出来一样，双腿也像是灌了铅一般，走路都有些打颤了。

    “如果觉得难受的话，就先在这里面随便走走，平缓一下呼吸，然后就可以进行下一项了。”傅司南倒是脸不红气不喘的，可见对他而言这样的运动只不过是小意思。

    “下面是什么？没关系，我还可以坚持。”

    傅司南也直接就告诉了她：“你去做仰卧起坐吧。”

    “那你呢？”

    “俯卧撑。”
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