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    阳明也有点郁闷，“我也准备今晚不睡看完那部小说的……”

    听了阳明和钟家亮的话后，林风更是一阵后怕，要是按照这两个小子任性的生活方式，恐怕铁打的身体也受不住，自己让他们体质变强，反而害了他们啊！

    “我当然会想办法……”林风理所当然地点了点头，“我不会不管你们的，不过，你们也要自己配合我的吩咐才行啊！”

    “风哥你说吧，你要我们怎么配合，我们都能做到……”为了自己下半辈子的性福，王子凯终于老实了。

    “首先，要控制次数……”林风右手握拳，伸出食指和中指，对王子凯几人说道，“每个星期，不能超过这个量！”

    “每星期两次……”王子凯点了点头，林风说的这个，还在他的接受范围以内，毕竟他跟易红梅两人，也就周末两天会到校外开房过夜，上课时候，两人因为不同校区，还算老实……

    钟家亮和阳明也点了点头，表示自己能控制住次数。

    “然后，你们一定要锻炼！”林风说出他真正想说的话，“每天锻炼时间，不能少于半个小时……以慢跑三千米，一百个深蹲运动量为标准，每天都要完成这些基本内容！”

    “每天慢跑三千米……”王子凯眼睛瞪大，说起来，他还真的从来没试过跑三千米全程呢，入学军训时操练体能，最多也就慢跑了一千五百米，那时候王子凯都觉得自己差点要挂了！

    “对，深蹲也不能少！”林风淡淡地补充道，“这已经是基本要求了，如果你们的体质，不能在身体里那股力量消散之前，增强到一定程度，后遗症可是很严重的……”

    “我，我知道了……”王子凯哭丧着脸，终于点了点头，“那我从明天开始跑行了吧……”

    “明天？！”林风淡淡地摇了摇头，“太晚了……必须要从今天开始！等一下下课了，你们就去跑步吧！”
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