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    “双膝似弯非弯，似直非直，膝盖自然不超过脚尖，自然形成高桩。”

    “胯部略微内坐，腹股沟自然微陷，肚子自然松进胯部，肚子不要吸肚，放松才可得气。”

    “屁股略微前包，不要撅屁股，会阴略微上提，注意不是用拙力去提会阴，是三分提，七分意，以便未来真气自然通过会阴，逆行经脉。”

    “腰部放松，圆背，松肩，肩膀最难松，很多人以为松了其实还没松，在站桩的过程中要不停的调整肩部，可以略微动动，直到松紧自如。”

    “脖子和人体躯干的连接处，有个凸起的小骨头，小骨头下面紧挨着有个凹，此处是大椎穴，是浑圆桩的不传之秘。每次站桩前，都要多摸几遍它，提醒自己，一定要大椎穴上拉，而不是脖子，头部的任何部位去牵引。”

    “脖子，头部的任何部位牵引，有的说虚灵顶劲，或者一根细线拉着头顶往上牵引，都不对；天才日久，必然气冲头部，容易引起高血压，脑出血等症状。”

    “大椎穴上拉体会不清晰，脚大拇指轻微点地，膝盖略微上顶，即可实现大椎穴上拉。”

    “脖子放松，百会自然放松，下巴微晗，微晗是微微内收之意，舌头顶住上鄂，将来自动衔接任督二脉。”

    “站桩中的含胸裹背，很多实修不懂这个，按图索骥犯了大错，含胸裹背是指气打通胸口和背部经脉之后，胸自然胸空，背部不裹而裹，自然圆背，而不是某些大师神棍所说的那样，故意把胸口用拙力缩进去，后背裹起来，造成人体畸形。”

    “双手环抱的位置，切记不要超过脚尖，倘若用胳膊和骨头大筋的劲硬撑，气强行的先走十二正经，并且还消耗气，这样十二正经和奇经八脉之间的连接会越来越厚，以至于最后再也无法打通奇经八脉，只停留在表层，无法用真种子开通丹田，无法开通窍中窍，凡胎已成，永绝修真路。”
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