第(3/3)页

    “所以我们必须多做运动，促使血液流速加快，尽快暖和身体，传统的俯卧撑已经无法满足我了，这里我推荐大家做波比跳！”

    “这个动作也叫立式俯卧撑，是结合深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在最短的时间内，将心跳率拉升到峰值，非常适合现在的场景！”

    什么？无法满足老方了？

    好家伙，抓重点你最强！

    一看就是抓漏洞的好手滑稽

    这么会抓漏洞，我怀疑你有问题，跟我们走一趟吧

    没有用，他会用牙签撬锁，哦，我忘了，只有两分钟，来不及的，你没了

    毕方深呼吸几下，随后朝空中跳起，有迅速下蹲，伏在地上做了一个俯卧撑，再次跳起，如此反复。

    十几轮后，他的心跳频率急速上升，血液重新变得温暖起来，原本被冻僵的部位也缓和了许多。

    “呼……果然，现在我温暖了许多，波比跳是世界公认的脂肪杀手，是非常有效的燃脂健身方法，能训练到全身百分之70以上的肌肉群，大家要是想减肥，也是做这个动作。”

    一旁的艾蒂安有些愧疚，一想到毕方是因为自己才冻成这样，他就加快了手上的动作。

    温暖起来的毕方来到旁边的灌木，开始寻找合适的生活材料。

    “这次情况紧急，而且我没带背包，所以只能靠最原始的方式生火，不过不是钻木取火，那速度太慢了，这次我选择更加简单的弓弦法。”

    牛逼，等了三集了，终于看到老方教新的方法了

    这么一说好像的确是这样……

    内牛满面，当初说好要教给我们不同的生火方法，结果今天才兑现承诺

    看到弹幕的毕方哈哈一笑：“前面几次情况都很紧急，我也是好不容易才找到机会演示。”

    说完，毕方开始在灌木丛中寻找合适的材料。

    弓弦钻钻木取火法是摩擦取火常用的方式，与其他摩擦取火一样，但易于操作，即便在潮湿环境下也能使用。

    7017k

    　　


    第(3/3)页