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    基础的冥想体式后跟着的是拜日式以及拜月式，这两种体式的难度已经开始大幅度增加。

    像拜日式里的直立体前屈，程教练示范起来可以轻松地把脑洞埋到膝盖上，但是陈觉因为腰椎间盘突出的毛病，下腰非常困难。

    腰背处就像是板结成一块一样，下弯时腰背处出现了异常的隆起弯曲。

    “你这是第四、第五脊柱突出了，不能做到正常下弯。”

    “现在很多人躺着刷手机，在电脑前葛优躺，时间长了都有这种情况。”

    “要多练习体式，还要去医院接受治疗才行。”程教练上手摸了摸陈觉的脊柱情况，一脸的惋惜。

    她本以为陈觉有很好的冥想天赋，能比普通人更快地掌握瑜伽体式。

    没想到刚教到进阶的拜日、拜月就触发了BUG一样，直接卡在了这里。

    没办法的她，只好先将整套拜日、拜月的体式一一演示给了陈觉，顺带将呼吸的节奏以及练习的要点统统交给了陈觉，等到腰椎改善了再让陈觉去尝试练上身。

    ……

    一节私教课上了90分钟，陈觉收获满满，虽然自由属性只刷了0.01出来效率很普通，但是有关脑波知识点初步学习也让他再次点亮了几处人体结构中的？？？注释。

    “腰椎间盘突出这毛病还得抓紧改善才行。”

    “核心肌肉虽然锻炼到位了，但是对脊椎方面的改善还是有点弱。”陈觉心中暗叹，有些无奈地驱车回到了公寓。

    在自己的房间里，陈觉又试了几下拜日式里的直立体前屈。

    那种腰背板结的感觉非常难受，就像是被糊了一团水泥在后背上。

    平时做大器械的无氧运动基本没有感觉，但是涉及到韧带拉伸，脊椎部分的异常就对陈觉造成了阻碍。

    最主要的是，这玩意儿和脱发秃头、痔疮类似都不太好治，去大医院都是建议开刀切除突出组织的。

    陈觉连胆囊手术都不愿意做，那就更不可能在自己脊椎上动刀子。

    “劳资就不信了！”

    “寻常医疗手段治不好，开挂总行吧？”

    看了一眼面板上好不容易积累的0.12自由属性，陈觉索性一咬牙直接开启了面板体质的【指定加点】功能。

    把视角切入到脊椎部分，从下往上挨个数到了异常的第4、第5节，陈觉尝试着分配了0.01自由属性上去。

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